생활정보 검색 결과
384 개의 검색 결과가 있습니다.
생활정보/건강

아침 조깅 다이어트 칼로리 소모 효과적인 방법!

안녕하세요~ 요즘 운동 유튜브와 크리에어터 때문에 운동 열풍이 불어오고있는데요 헬스,필라테스,요가,조깅등 입맛에 맞게 운동을 즐겨하는데 그중에서도 오늘은 조깅 다이어트에 관해 설명을 드릴려고 합니다! ​ 그전에 여성분들은 조깅에 대한 잘못된 상식을 많이 가지고 있으신 분들이 많아서 설명을 먼저하겠습니다 ^^ 아침 조깅 다이어트 칼로리 소모 효과적인 방법! 조깅 다이어트를 하면 다리가 굵어진다는데 살 빼려다 오히려 다리가 더굵어지는거아냐? 우선 아니라고 말씀을 드릴수가 있습니다 여성분들은 남성과 다르게 근육이 잘 붙지않는 신체이기 때문에 오히려 균형잡힌 몸매가 됩니다 하지만 너무 과하게 조깅을 하면 다리에 물론 알이 생길 수 있겠죠 적당한 시간과 체력에 맞게 오버트레이닝을 하지 않게 신경써주세요 그럼 바로..

2021. 10. 16. 20:20
생활정보

서브웨이 메뉴추천 먹는법 메뉴판 다이어트 샌드위치

안녕하세요. 오늘은 제가 좋아하는 서브웨이 많고 많은 메뉴 중에서 인기가 많은 서브웨이 메뉴추천 해드릴려고 하는데요~ 서브웨이는 한끼 간단하게 먹기도 좋고 취향대로 빵, 치즈, 야채, 소스 조합해서 먹을 수 있어 좋은거 같아요. 주문이 어렵거나 어덯게 먹어야 할지 모르겠는분들을 위해서 호불호 없는 서브웨이 메뉴추천 해드릴게요. ​ ​서브웨이 메뉴추천 먹는법 메뉴판 다이어트 메뉴 샌드위치 1. 에그마요 (여성분들이 많이 찾음) 에크마요 + (베이컨) 여성분들에게 많은 인기를 받는 샌드위치 중 하나에요. 이 조합의 샌드위치를 먹을 떈 주로 쫀득해서 식감이 좋은 플랫 브레드를 많이 골라요. 부드럽고 고소하지만 자칫 물릴 수 있는 에그마요에 짭조름한 베이컨을 추가하고, 허니 머스터드에 스위트 칠리를 넣어 먹으면..

2021. 10. 16. 19:15
생활정보/건강

삼겹살 다이어트 목살 대패 지방 저탄고지 효과는?

안녕하세요. 얼마전에 친구들 만나서 다이어트 주제로 이야기를 하다보니 그와 더불어 몇가지 이색다이어트들이 궁금해지더라고요. 1일1식, 간헐적 등 이색다이어트들 그중 고지방 저탄수화물 다이어트 일명 삼겹살 다이어트에 대해 알아보도록 해요. ​ 삼겹살 다이어트 목살 대패 지방 저탄고지 효과는? 고지방 저탄수화물 다이어트란? 간질 발잘 환자의 치료에 사용되는 식단에서 유래한 다이어트로 지방의 섭취율을 높이고 탄수화물의 섭취를 극단적으로 줄이는 식이방벙이에요. 지방 70~75%, 단백질 20~25%, 탄수화물 5~10% 정도로 식단을 조절하는게 정석이에요. 탄수화물의 섭취는 극히 제한하되 음식의 총 섭취량은 신경쓰지 않아도 되기 때문에 굶는 다이어트에 지친 다이어터들 사이에서 좋은 반응을 불어 일으켰어요. 고지..

2021. 10. 16. 18:18
생활정보/건강

다이어트 중 섭취 가능한 밀가루 대체 면 종류 4가지

밀가루에는 '글루텐' 이라는 성분이 섞여 있는데 글루텐이 체내에 들어와 '글루텐 엑소르핀' 이라는 마약성분으로 변하게 됩니다. 그로인해 계속해서 밀가루 음식을 찾게 됩니다. 체내 흡수가 빠르고 혈당을 높이는 음식이기 때문에 다른 음식보다 상대적으로 포만감을 덜 느끼게 됩니다. 지난 포스팅에서 밀가루를 끊으면 어떻 효과가 나타나는지를 알아보았습니다. 오늘은 밀가루대신 대체로 섭취가능한 면에 대해 알아봅니다. 메밀면 메밀은 다른 곡물보다 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 많이 찾는 곡물입니다. 메밀에는 '루틴'성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 혈액 속의 지방을 없애줘 동맥경화, 고혈압, 당뇨병등을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 메밀면을 메밀로만 만들 경우 찰기가 없어 젓가락으로 먹기 힘..

2021. 10. 16. 18:09
생활정보

비둘기 퇴치법 (베란다, 케이블, 에어컨 실외기 등)

사랑, 평화의 상징 비둘기 하지만 온갖 악취, 배설물 위생문제로 발생으로 인해 유해동물로 지정이 되어버린 골칫덩어리가 되었습니다. 쓰레기, 주는먹이만 먹어 살이쪄 날아다니기도 힘든 닭둘기 깃털에 수많은 박테리아의 세균을 옮길 수 있다는 뜻에서 쥐둘기라는 별명도 붙었을 정도에요. 특히 비둘기 배설물은 크나큰 문제에요. 공기 중에 흩날리면 호흡기 질환을 일으키기도 하고 각종 병균을 사람에게 옮길수 있어요. 저희 회사 뒷뜰에도 비둘기가 자리잡고 알도 낳을 정도라 비둘기 퇴치법에 대해 알아봤는데 여러분들에게 공유해보고자 해요. 대표적인 비둘기 퇴치법 케이블 타이로 묶기 비둘기가 앉을만한 곳을 전부 묶어둬요. 타이는 20cm 이상인 긴 사이즈가 좋고 발이 난간에 닿기 전에 장애물에 몸통이 닿아야 해요. 또 케이블..

2021. 10. 16. 10:49
생활정보

개미 퇴치하는 방법과 예방 하기

개미를 퇴치하는 방법은 비교적 쉬우며 다양한 방법들이 존재한다. 세스코 같은 전문업체에 맡길수도 있지만 인체에 무해한 방법들도 몇 가지 있으며 이러한 방법으로 효과를 보지 못한다면 화학 물질을 사용한 약을 사용하여 개미를 퇴치할 수도 있다. 개미는 대부분 해충이라고 생각하지 않고 있다. 그도 그럴 것이 개미는 벼룩이나 빈대 등의 해충을 잡아 주기 때문에 그렇게 생각할 수 있다. 하지만 개미가 집안에 돌아다니는 걸 보고 있기는 힘들 것이다. 직접 처리하기에 개미가 너무 무섭거나 징그럽다면 세스코와 같은 해충방제 전문업체의 도움을 받아 보는 것도 좋은 방법이다. 세스코는 식당, 기업체 뿐만 아니라 가정에서도 얼마든지 이용할 수 있기때문이다. 세스코 가정집 해충 방제 3가지 서비스 가격, 비용 개미 생기지않게..

2021. 10. 16. 10:12