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몸에 열이 많은 사람에게 좋은 음식 알아보기!
안녕하세요
저는 평소에 몸에 열이 많은 사람인데요 겨울과 조금 시원한 날에는 괜찮지만 여름에는 엄청 힘들어서 음식을 잘 보고 섭취를 하는데요
몸에 열이 많은 사람들은 어떤 음식이 좋고 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보도록 하겠습니다\
몸에 열이 많은 사람에게 좋은 음식은?
1. 팥
팥빙수는 왜 여름음식일까요? 팥에는 몸의 열을 낮춰주는 도움을 준다고 합니다
특히 소화가 되지 않을 때 열이 위장으로 몰리는 걸 내려주고
이뇨작용에 함께 효과를 주어 소변 배출과 몸에 열이 많은 사람의 체온을 낮추는데
도움이 된다고 합니다 오이와 마찬가지로 비타민이 풍부하기에 피로에 효과적이고 탄수화물 소화에 도움이 됩니다
2. 수박
수박은 여름철 대표음식으로도 유명한데요 몸속에 열을 내리는
차가운 성질을 가지고 있습니다 또한 수분을 다량으로 가지고 있어서 시원하게 먹기도 정말 음식인데요
수박엔 베타카로틴과 카로티노이드의 일종으로써 리코펜이라는
성분이 풍부하게 들어있어 항산화 물질로 대표적으로 알려져 있습니다
3. 오이
오이는 수분이 90퍼센트 이상으로 채워져 있는 음식인데요 기본적으로 찬 성질의 음식이고 체내 수분을 빠르게 충전을 도와주어 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다또한 칼륨과 비타민이 풍부하게 들어있어 면역력과 피를 깨끗하게 만들어주는데 도움이 됩니다
몸에 열이 많은 사람은 자주 수분을 보충해주고 옷을 조금 시원하게 입고 다니는 게 좋습니다 이상으로 몸에 열이 많은 사람에게 좋은 음식을 알아보았는데요 많이 도움이 됐으면 좋겠네요
몸에 열이 많은 사람 좋은 음식 이 글이 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다 :)
